母乳喂养宝宝相信是给宝宝最好的礼物！可是母乳喂养的过程中却会出现各种各样的问题，很多妈妈遭遇了涨奶的痛苦，乳腺不通或是奶水不足的问题而苦恼不已。

如何通乳催乳

【产前】

睡前用对侧手掌顺时针方向按摩双侧乳房，同时从乳房根部向乳头方向推进。

【产后】

①双手轻轻握住乳房，用指沿乳房四周转圈

②双手握住乳房根部向乳头提拉，用二手掌交叉均匀地揉搓双侧乳房，用食指与拇指捏住乳头作牵拉，使乳头与乳颈部、乳轮有所分离。

③再用热毛巾擦拭乳头，去除乳孔中的杂质;用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后，用大拇指、食指在乳晕四周挤压

④如见到有澹黄色或无色透明稍带粘性的初乳溢出，就可以开始给婴儿喂奶了。

【注意】

按摩的双手应保持乾淨，并注意身体保暖，按摩宜每天1 - 3次，时间10 - 15分钟。可自己按摩，也可请家人帮助按摩，按摩力道宜轻巧，如仍有胀痛感请先暂停冷敷舒缓。

有效地按摩乳房能给婴孩吮吸母乳带来便利，有的产妇乳汁过剩，对此宜及时把多馀的乳汁挤出来。